¿Cual es la mejor postura para dormir?

¿Cual es la mejor postura para dormir?


¿Sabes cómo es la mejor manera de estirarse en la cama?

  • Se aconseja dormir de lado o boca arriba.
  • Evitar dormir boca abajo.
  • Utilizar una almohada en el cuello de medida adecuada para que la columna esté recta a nivel cervical.
  • Boca arriba, colocar una almohada debajo de las rodillas para que la columna esté recta y en contacto con el colchón.
  • Para levantarse, ponerse de lado y bajar las piernas de la cama al incorporar el tronco con la ayuda del brazo, hasta quedar sentado.

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Fuente imagen: Andrea Piacquadio de Pexels