Alimentación en el embarazo: ¿sabes qué alimentos son ricos en hierro?

Alimentación en el embarazo: ¿sabes qué alimentos son ricos en hierro?


Antes del embarazo es importante valorar a través de una analítica sanguínea los valores de ciertas vitaminas y minerales en la mujer, especialmente el hierro (puesto que durante el embarazo hay una demanda importante de este mineral). Si en este momento hay alguna carencia, se pueden potenciar ciertos alimentos de la dieta para poder empezar el embarazo en el mejor estado posible. Los alimentos ricos en hierro son el marisco (almejas, berberechos, mejillones), el pescado, la carne, los huevos, las legumbres y la verdura de hoja verde (acelgas, espinacas, etc.). Consúltanos aquí.