Soy vegetariana, ¿tengo más riesgo de osteoporosis?

Soy vegetariana, ¿tengo más riesgo de osteoporosis?


La dieta lactovegetariana cubre las necesidades de calcio más fácilmente incluso que en los no vegetarianos, porque incluyen en la dieta alimentos lácteos, que son una buena fuente de calcio, mientras que el consumo de calcio de los veganos tiende a ser inferior a las ingestas recomendadas. Lo más importante es tener en cuenta los factores que mejoran la absorción del calcio, el aporte de vitamina D y de proteína.

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