#tutorial - Calentamiento para la marcha nórdica 🏃💨

🔥Calentar antes de empezar el ejercicio te ayuda a preparar el cuerpo 💪 y la mente 🧠, además de prevenir lesiones de articulaciones y músculos.⚠️

A continuación, te mostramos una sesión de calentamientos para la marcha nórdica 👇
0:21 - Cuello
0:56 - Hombros
1:29 - Codos
1:51 - Muñecas
2:10 - Cintura
3:06 - Rodillas y tobillos
3:37 - Dedos de los pies

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