#tutorial - Calentamiento para la marcha n贸rdica 馃弮馃挩

Publicado el 24/07/2023
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馃敟Calentar antes de empezar el ejercicio te ayuda a preparar el cuerpo 馃挭 y la mente 馃, adem谩s de prevenir lesiones de articulaciones y m煤sculos.鈿狅笍

A continuaci贸n, te mostramos una sesi贸n de calentamientos para la marcha n贸rdica 馃憞
0:21 - Cuello
0:56 - Hombros
1:29 - Codos
1:51 - Mu帽ecas
2:10 - Cintura
3:06 - Rodillas y tobillos
3:37 - Dedos de los pies

馃Puedes encontrar m谩s v铆deo consejos en espa帽ol en la siguiente lista de reproducci贸n
youtube.com/playlist?list=PLstZVP3KyPKeHn62nPnY0Kr4Pe-_U5Rm_&si=VsOZQ_oCEdjVUCoI

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