¿Cómo calentar antes de realizar ejercicio físico?

¿Cómo calentar antes de realizar ejercicio físico?

Para activar la musculatura implicada en el ejercicio físico es conveniente realizar una serie de calentamientos antes de empezar:1, Empieza haciendo rotaciones de las articulaciones: tobillos, caderas, hombros, muñecas, cuello... Hazlo en ambas direcciones.2, Sigue con estiramientos dinámicos, movi

¿Se debe ir en ayunas a un análisis de sangre?

¿Se debe ir en ayunas a un análisis de sangre?

Comer o beber cualquier líquido (que no sea agua) puede interferir con algunos de los resultados de la analítica. Los nutrientes, en su paso por el sistema digestivo, pasan a la sangre; por eso, el azúcar o el colesterol en sangre se pueden ver alterados si comes algo durante las 8h anteriores a la

He intentado dejar el tabaco, ¡pero no puedo!

He intentado dejar el tabaco, ¡pero no puedo!

Hay tratamientos farmacológicos que ayudan a mitigar el síndrome de abstinencia de los fumadores en proceso de deshabituación, pero ningún fármaco es eficiente si no hay voluntad y determinación para abandonar el tabaco. Los fármacos actúan mitigando los síntomas físicos de la abstinencia y facilita

Receta: Hamburguesa vegetal

Receta: Hamburguesa vegetal

Hamburguesa de soja texturizada y judías rojas(4u. aprox.)Ingredientes: 200 g judías rojas, 1/2 cebolla, 1/4 pimiento rojo, 2 champiñones, 1/2 taza de soja texturizada, aceite de oliva, salsa de soja, pan rallado, ajo en polvo, pimentón ahumado, pimentón picante y pimienta negra.Preparación:Hidrata