En la marcha nórdica es importante prestar atención a la postura corporal. Una buena posición minimiza la tensión de la musculatura, de los ligamentos, de las articulaciones y de los huesos.Te explicamos la postura a adoptar y el patrón correcto de la marcha en el siguiente vídeo ⇒ clic aquí.
No. Es más útil y saludable hacer respiraciones diafragmáticas muy profundas. Inspira lentamente por la nariz y después espira por la boca utilizando el diafragma (músculo delgado que separa el tórax del abdomen) y los músculos abdominales.Mira el consejo ⇒ aquí
Hacer ejercicio regularmente ayuda a salir de casa y distraerse además de sentirse mejor con uno mismo:Aumenta la capacidad respiratoriaMejora el equilibrioAyuda a mantener un peso adecuado⇒ Ver la infografía
En nuestra sociedad, las celebraciones se asocian a comer y beber. Compartir mesa puede expresar afecto, atención, aceptación y reconocimiento hacia otra persona.No obstante, el hecho de comer en compañía se reserva casi exclusivamente para las celebraciones y cada vez hay más personas que comen sol
La popularidad del vapeo augmenta. Para evitar que el hábito de fumar se normalice, se están empezando a endurecer las normativas para los dispositivos de vapeo. En enero, se acordó un decreto para equiparar los límites del tabaco calentado con el tabaco convencional. Te explicamos los distintos dis