¿Cómo calentar antes de realizar ejercicio físico?
Para activar la musculatura implicada en el ejercicio físico es conveniente realizar una serie de calentamientos antes de empezar:1, Empieza haciendo rotaciones de las articulaciones: tobillos, caderas, hombros, muñecas, cuello... Hazlo en ambas direcciones.2, Sigue con estiramientos dinámicos, movi